{"id":1784,"date":"2023-09-07T16:22:31","date_gmt":"2023-09-07T14:22:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nordestsanita.it\/?p=1784"},"modified":"2023-09-07T16:22:33","modified_gmt":"2023-09-07T14:22:33","slug":"scuola-il-decalogo-sipps-per-un-rientro-felice-e-senza-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nordestsanita.it\/?p=1784","title":{"rendered":"Scuola, il decalogo SIPPS per un rientro felice e senza stress"},"content":{"rendered":"\n

In questi giorni ricomincer\u00e0 a suonare la campanella molti studenti, dai pi\u00f9 piccoli a quelli pi\u00f9 grandi. Per tornare tra i banchi senza troppa nostalgia di mare, montagna e di tutto ci\u00f2 che si \u00e8 visitato in questi mesi e per iniziare un nuovo anno scolastico nel migliore dei modi e con tanta energia,<\/strong> la Societ\u00e0 Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale ha stilato un Decalogo in aiuto degli alunni e dei loro genitori.<\/p>\n\n\n\n

I pediatri della SIPPS ritengono fondamentale seguire alcune regole per consentire agli studenti di avere un rientro a scuola piacevole e, soprattutto, graduale:<\/p>\n\n\n\n

1 – Impostare l’orario di sveglia <\/strong>adeguato alla ripresa dell’attivit\u00e0 scolastica e preparare i vestiti la sera prima per risparmiare molto tempo al mattino, dormire un po’ di pi\u00f9 e fare una ricca colazione in vista della giornata di studio.<\/p>\n\n\n\n

2 – Andare a letto prima <\/strong>la sera: in vacanza sono vietate le parole ‘orario’ e ‘routine’. Ecco perch\u00e9 per tutti gli studenti, dai pi\u00f9 piccoli ai pi\u00f9 grandi, alzarsi presto la mattina per andare a scuola \u00e8 un vero e proprio tormento. Durante gli ultimi giorni di riposo \u00e8 dunque necessario andare a letto prima per avere ore di sonno sufficienti a far riposare l’organismo, evitando l’uso di tablet, videogiochi o TV.<\/p>\n\n\n\n

3 – Si sa che in vacanza non sono pochi gli strappi alla regola in tema di alimentazione. Ora, per\u00f2, \u00e8 necessario seguirne una regolare, basata su cinque pasti al giorno<\/strong> (colazione, spuntino di met\u00e0 mattino, pranzo, merenda e cena) applicando i principi della dieta mediterranea, con cibi provenienti da coltivazione biologica.<\/p>\n\n\n\n

4 – Tornano i compiti: uno degli aspetti pi\u00f9 difficili del ritorno a scuola \u00e8 adattarsi nuovamente ai compiti giornalieri,<\/strong> che lo studente deve per\u00f2 considerare come un ulteriore processo educativo e non, invece, come una punizione. I genitori devono aiutarli nello svolgimento dei compiti ma non devono farli al posto loro. Il modo migliore per essere accanto ai propri figli in questa attivit\u00e0 \u00e8 stabilire un orario di studio fin dalla prima settimana.<\/p>\n\n\n\n

5 – Programmare o riprendere uno stile di vita sano:<\/strong> i genitori devono accompagnare i propri figli a scuola facendo insieme una passeggiata. Camminare e parlare durante il tragitto verso la scuola \u00e8 sicuramente una scelta migliore rispetto a quella di arrivare in macchina fin sotto i gradini dell’istituto.<\/p>\n\n\n\n

6 – Non trasmettere ansie al bambino nell’organizzare tempi e impegni <\/strong>che, inevitabilmente, i genitori devono considerare nella ripresa della vita quotidiana. Inoltre, i genitori non devono criticare la scuola o gli insegnanti e non devono lamentarsi delle molteplici spese da affrontare per libri e materiale didattico.<\/p>\n\n\n\n

7 – Acquistare il materiale scolastico<\/strong> in tempo: prepararsi in anticipo all’acquisto di tutto il necessario per l’anno scolastico eviter\u00e0 stress agli studenti e permetter\u00e0 ai genitori di effettuare cambi o resi in tempo utile. Nel farlo \u00e8 necessario coinvolgere i bambini nella scelta di quaderni, libri, zaini, penne e astuccio.<\/p>\n\n\n\n

8 – I bambini devono familiarizzare con l’ambiente<\/strong>: per quanti vanno a scuola per la prima volta \u00e8 di grande aiuto che padri e madri li accompagnino nella nuova scuola qualche giorno prima che inizino le lezioni, in modo che possano identificare la loro classe e la sezione. Per i pi\u00f9 piccoli \u00e8 altrettanto rassicurante vedere i propri genitori interagire in maniera positiva con gli insegnanti.<\/p>\n\n\n\n

9 – Per gli studenti pi\u00f9 grandi, invece, \u00e8 importante riprendere i contatti<\/strong> con i compagni di classe per ricollegarsi in modo piacevole alla prossima routine delle lezioni.<\/p>\n\n\n\n

10 – Pensare all’iscrizione a corsi di sport <\/strong>o di giochi strutturati per l’anno a venire in base alle attitudini del bambino. Praticare sport genera un rilascio di endorfine che aiutano a migliorare l’umore e la concentrazione, elementi fondamentali per essere in forma una volta tornati dalle vacanze.<\/p>\n\n\n\n

“Il rientro a scuola- spiega il presidente SIPPS, Giuseppe Di Mauro<\/strong>– non deve essere vissuto come un momento di angoscia per gli studenti e per i loro genitori. Se ci si prepara in anticipo<\/strong>, la reazione di grandi e piccoli ai cambiamenti sar\u00e0 semplice e priva di stress”.<\/p>\n\n\n\n

“Il Decalogo- aggiunge il responsabile della comunicazione e della educazione alla salute della SIPPS, Michele Fiore<\/strong>– nasce con l’obiettivo di aiutare i nostri studenti e le nostre studentesse a tornare tra i banchi, riaprire i libri di testo e ricominciare a studiare con gioia e senza stress o agitazione. A tal proposito \u00e8 pi\u00f9 che mai opportuno non utilizzare videogiochi<\/strong>, tablet, computer o televisione durante le ore serali e, soprattutto, prima di andare a dormire”.<\/p>\n\n\n\n

“Il documento elaborato dalla Societ\u00e0 Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale- conclude il responsabile della comunicazione e della educazione alla salute della SIPPS, Leo Venturelli<\/strong>– \u00e8 uno strumento per rendere pi\u00f9 piacevole il suono della campanella<\/strong> del primo giorno di scuola e per lasciarsi definitivamente alle spalle il ricordo delle nuotate in mare, delle passeggiate in montagna e degli strappi alla regola in tema di alimentazione”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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